A gente sabe que beber água é essencial, mas nem sempre é fácil manter o hábito. Veja 5 formas simples de beber mais água:
- Use garrafinhas visíveis e com medida.
Deixe sempre por perto e defina metas: uma pela manhã, outra à tarde… - Baixe um app de lembrete.
Apps como Plant Nanny, Drink Water Reminder, etc. - Adicione sabor natural.
Rodelas de limão, hortelã ou pepino deixam mais gostoso sem açúcar. - Beba ao acordar.
Começar o dia com 1 copo ajuda o corpo a “ligar”. - Associe com hábitos fixos.
Ex: tomar água sempre que for ao banheiro ou antes das refeições.
Com pequenos ajustes, você bebe mais água sem nem perceber!